对于怕水的人要学好游泳，首先要克服恐惧心理，然后循序渐进，一步步去适应水性，再进行学游泳。这样就不难了。
害怕水，是由于出自对水的恐惧心理，所以想要学习游泳的话首先是要克服这种害怕水的心理，随着恐惧心理的去除，才能改变学游泳的心态。可以按照下面的方法尝试去做。
一.理论上了解下水游泳
在正式下水学游泳前，通过指导教练和学习读物，在理论上先初步了解游泳时身体在水中的感受，以便让自己预先掌握下水的基本知识，减轻陌生感。
二.下水身体适应训练
要克服怕水的心理，就要积极接触水。首次下游泳池接触水的人，可按照两个步骤进行：
1.开始先让双腿接触水，水位浅一些到腰部，站直后感受在水中静态的身体。2.水位逐渐可深一些，到身材口，再让双手和手臂接触水，作轻轻滑动，
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三.进一步和水互动
有了初步在水中身体的感受，就要进一步去适应水，可以和水进行互动。可以将身体浸入水中直到身材部后，可以迈开双腿在水中练习行走，感受水对身体的浮力。
然后，再将头浸入水中，练习闷头憋气。头在水下屏住呼吸，在习惯适应了水里的环境后，可以将张开嘴巴，并睁开双眼，这样就让你感受到水并不会流进身体里。
四.从简单闷头划水开始
接下来就可以正式练学习游泳了。首先练习让身体水平漂浮在水面，然后双手和双腿向内收起，接着再让双脚触碰到泳池底部并站起来。反复多次训练，恐惧水的心理就会慢慢消除。
有了这个基础，下面就可以学简单的游泳动作，可从蛙泳的闷头划水开始进行，这时要依靠教练或指导者进行辅导，先练习一口气（不换气）的划水动作，让身体在水中游动起来就行。
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